Powerwalking Aalten: de sportieve oppepper van lijf en leden
Betere gezondheid
Powerwalking zet je totale lijf aan het werk
Meer conditie
Powerwalking stuwt de hartslag en de ademhaling op, zodat je conditie opbouwt
Makkelijker afvallen
Powerwalking helpt je op gewicht te komen én te blijven
Powerwalking is een intensieve beweegvorm zonder risico op blessures. Het is stevig lopen met spierversterkende oefeningen tussendoor. Je werkt al lopend aan je conditie, en als bijvangst krijg je een strakker lijf en een gezonde blos op je gezicht.
Haal jij je sportschoenen alvast uit het vet?
Powerwalking?
Ja, met de nadruk op power. Het wordt ook wel stevig wandelen, conditioneel wandelen, fitwalk, pitwalk of sportief wandelen genoemd. Allemaal woorden voor hetzelfde: fanatiek lopen met een krachtige armbeweging en een stevige afzet, inclusief spierversterkende oefeningen.
In de training van 60 minuten werk je aan je gezondheid, je conditie en je gewicht. Al snel word je fitter, met de simpelste beweegvorm die je sinds je peutertijd al beheerst: lopen.
En het mooie is: je hebt geen speciale kleding of attributen nodig
Voor veel sportsoorten moet je eerst langs de sportzaak. Dat kan aardig in de papieren lopen. Een nieuwe sportbroek, een helm of een racket, aparte schoenen… je bent al euro’s kwijt voordat je één sportieve stap gezet hebt.
Powerwalken doe je in reguliere sportkleding en op een soepele sportschoen. Verders geen dure fratsen: veters strikken en lopen maar.
Dag, ik ben Everdien Lammers,
Eigenaar en trainer van Gezond Live.
Sporten zonder dat je het doorhebt. Dat is de basis van mijn trainingen. We gaan uit van de beweegvorm die je sinds je peutertijd al beheerst: lopen. Dat kun je niet fout doen. Maar je wordt wel steeds beter. En voor je het weet, krijg je er nog lol in ook.
Powerwalken versus hardlopen
Powerwalking is net zo gezond als hardlopen - maar dan zonder de venijnige blessures.
Een groot voordeel van powerwalking is dat je je gewrichten ontziet:
- Hardlopen geeft een grote schok bij elke landing, en dat is erg belastend voor je enkels en je knieën
- Powerwalking is mild voor je gewrichten: het sluit aan op je natuurlijke manier van bewegen, zodat de kans op blessures klein blijft
Een ander voordeel is dat je powerwalken al kunt voordat je begint met de lessen:
- Iedereen kan lopen, maar niet iedereen kan hardlopen
- Iedereen kan zijn eigen gewicht verplaatsen, maar niet iedereen kan ermee rennen
- Iedereen kan een uur powerwalken vanaf de eerste lesdag, maar voor een halfuur hardlopen heb je eerst een paar maand training nodig
En weet je wat ook fijn is: met een uur powerwalking verbrand je bijna net zoveel calorieën als met een uur hardlopen. Mooi hè?
Zo ziet een training eruit
- - We beginnen met een warming-up: joggen-op-de-plaats, armzwaaien en stretchen om de spieren wakker te schudden
- - We gaan op pad en we werken toe naar een steeds hoger tempo
- - Je krijgt spierversterkende oefeningen tussendoor, waarbij je elkaar soms een handje helpt en uitdaagt
- - We bouwen de laatste 10 minuten af naar een rustig tempo
- - Je sluit af met een cooling down en gaat vol energie weer naar huis
Ik zorg ervoor dat jij alles uit de trainingen haalt en dat het plezier in bewegen altijd voorrang krijgt.
Gezond Live is gecertificeerd partner van de Powerwalkingclub. Dit betekent dat je verantwoord traint volgens de laatste technieken en met steeds nieuwe oefeningen.
Basis
1x per week les
€25 per maand
Plus
2x per week les
€32,50 per maand
Extra Plus
3x per week les
€37,50 per maand
Top
Onbeperkt les
€42,50 per maand
Iedereen kan powerwalken. Jij ook. Ben je er klaar voor?
Twijfel je nog? Vul onderstaand formulier in, en ik bel je om al je vragen te beantwoorden.
Meer informatie over powerwalking
"*" geeft vereiste velden aan